Actualmente
los mayores índices de ausentismo laboral tienen relación directa con las
enfermedades de tipo musculoesqueléticas, generadas por las malas posturas
adoptadas, por la carga de trabajo excesivo, por el tiempo de exposición y por
falta de conocimiento.
La
pausa saludable tiene por objetivo contribuir a la creación de una cultura de
autocuidado, mejorando así la calidad de vida, junto con ello lograr un
bienestar integral tanto en lo laboral como en la vida personal. Se trata de
ejercicios compensatorios, con distinta frecuencia y duración, según el tipo de
trabajo, las pausas son efectivas porque reducen la fatiga, mejoran la
resistencia y ayudan a prevenir enfermedades del aparato músculo-esquelético. Hay
que entender que el tiempo que se dedica a la práctica de los ejercicios no es
un tiempo perdido, es un tiempo invertido.
Es
por esta razón que se diseña una cartilla acerca de cómo se deben realizar las
pausas activas, cuales son los beneficios y las contraindicaciones que se deben
tener en cuenta para cada ejercicio.
OBJETIVO GENERAL
Establecer
una rutina de ejercicios que busquen potencializar la movilidad articular,
flexibilidad, fuerza, coordinación, equilibrio y relajación, necesarios para el
óptimo desempeño de la actividad laboral del trabajador.
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